聖誕節狂歡？以下是豐盛午餐後應避免的食物

在這些 假期眾所周知，還有許多狂歡等著我們。溫馨的家庭團聚始終相伴 很好的狂歡 各種菜餚和諧地交織在一起。然而，這些大餐可能會導致胃灼熱和/或胃部不適。因此，最好依靠暴飲暴食後促進恢復的食物。

哪些食物要避免吃才能讓腸胃休息

有一系列食物不能幫助胃在暴飲暴食後休息，因此最好避免食用。如果暴飲暴食後出現胃部不適，絕對要避免以下 3 種食物：

• 乳製品：例如，以牛奶和低糖餅乾為基礎的被認為“清淡”的晚餐，對胃來說一點也不清淡。事實上，富含 乳糖 它們很難消化。
• 碳酸飲料: 也有很多這樣的飲料 酸 並會改變胃腸道的酸度，導致逆流、胃灼熱和消化不良。
• 咖啡因：與碳酸飲料一樣，咖啡因也會導致胃酸過多，不利於胃的正常消化工作。

其他應避免的食物

但還有其他食物應該避免。例如，柑橘類水果、番茄和辣椒就是這種情況：所有不利於消化的酸性食物、脂肪食物（如醃肉）和辛辣食物。記住酒精對你沒有好處也是多餘的。酒精可以 刺激胃。在這些情況下，即使是預包裝食品也是不可取的：它們富含脂肪、乳糖、香料、鹽。

你喜歡什麼食物？

有沒有什麼食物可以幫助緩解暴飲暴食後的胃痛？除了經典的 清淡肉湯、麵包、煮飯、烤雞肉或火雞肉、香蕉、雞蛋、煮熟的紅蘿蔔、煮馬鈴薯都可以。顯然，水也是促進消化的重要助手，醫生建議每天至少喝 2 公升水。